Stressmanagement

Stressmanagement ist eine Fähigkeit der Selbstorganisation und eine elementare Fähigkeit gerade für Führungskräfte.

Dies liegt an verschiedenen Faktoren, die mit der Wahrnehmung von Stress zusammenhängen. So kann sich Stress nachweislich sowohl negativ als auch positiv auswirken. Negative Auswirkungen sind neben den gesundheitlichen Auswirkungen auch Leistungsminderung, kognitive Beeinträchtigung oder Beziehungskonflikte um nur ein paar wenige explizit zu nennen. Auf der anderen Seite kennt bestimmt auch jeder die erhöhte Produktivität und Initiative, die mit höherem wahrgenommenem Stress einhergehen können und damit ein erwünschtes Outcome von Stress ist, dass auch Leistungssportler gezielt nutzen.

Der gleiche Stressor kann von verschiedenen Menschen in verschiedenen Situationen unterschiedlich wahrgenommen werden und bringt individuelle Reaktionen hervor.

Inhalte:

• Theorien zur Entstehung von Stress und dessen Folgen
• Typische Stressoren in Organisationen
• Identifikation von eigenen Stressoren und Lösungsmöglichkeiten
• Identifikation von Stressoren bei Mitarbeitenden und Lösungsmöglichkeiten
• Bewältigungsstrategien und ihre Limitationen und Benefits

Ziele:

Da die Wahrnehmung von Stress ebenso individuell ist, wie die Möglichkeiten der Stressbewältigung wird in diesem Seminar ein besonderes Augenmerk auf das Erkennen von individuellen Stressoren gelegt. Dies legt die Grundlage zu dem damit verbundenen Schwerpunkt der unterschiedlichen Möglichkeiten, Stress langfristig und nachhaltig begegnen zu können. Hierzu werden Bewältigungsstrategien und ausgewählte Techniken erarbeitet. Hierdurch können die Teilnehmenden entscheiden, welche Tools und Techniken in welchen Situationen hilfreich oder schädlich im Rahmen eines gelingenden Umgangs mit Stress sein können. Dies ist wichtig, da wissenschaftliche Studien belegen, dass nicht jedes Stressmanagementtool für jeden geeignet ist – sondern im Gegenteil sich auch negativ auf die Person auswirken können. Prominentes Beispiel hierfür sind Achtsamkeit und Meditation. Darüber hinaus werden die Teilnehmenden befähigt, die Grenzen der eigenen oder internen Stressreduktion zu erkennen.

Über die Vermittlung wesentlicher Theorien zur Entstehung, Wahrnehmung und Umgang mit Stressoren wird es den Teilnehmenden ermöglicht, Stresssituationen selbstständig zu reflektieren und zu analysieren. Hieraus ist die Entwicklung von passenden und intelligenten Lösungsansätzen möglich und die Fähigkeiten des eigenen Stressmanagements können im Laufe der Zeit immer weiter verfeinert werden.

Darüber hinaus wird der Blick auf die Mitarbeitenden erweitert und der Gestaltungsraum der Führungskräfte zur Entlastung der eigenen Mitarbeitenden beleuchtet und mit Lösungsmöglichkeiten angereichert.  

Offenes Seminar in Präsenz über zwei Tage – Seminarort ist Köln

1.590,00 € zzgl. MwSt.

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Das Seminar wird ab einer Anmeldung durchgeführt.

Selbstverständlich kann dieses Seminar auch bei ihnen in der Organisation durchgeführt werden – bitte sprechen sie mich an.